筋膜球的作用
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筋膜球的作用

分类:未知 发布日期:2021-04-02 17:20 次浏览

  筋膜球的作用

       在当下的工作生活中,大家每天都在错误的坐着,站着,姿势不正确。亦或者是不科学的运动方式,糟糕的日常生活习惯,正是这些不正确的习惯会让我们的身体超出它的承受范围,从而出现肌肉紧绷、疼痛这些结果。

  筋膜球的原是通过模拟人的手肘,通过减少接触面积,增大单点的压力,适用于在较小的肌肉群,适合用来放松骨头两侧的肌肉,避免直接加压在骨头上,也能用来放松骨头旁边的肌肉。利用身体加压和来回滚动以达到放松紧绷着的肌肉的效果,从而达到按摩的效果,通畅身体。

  运动前如果使用筋膜球进行放松,会让紧绷的肌肉松开,身体运动起来会很轻松;运动后用筋膜球进行按压放松,可以减缓运动过后的肌肉酸痛,在日常生活中也可以用来放松紧绷的身体。

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